ここは、自分に優しくなれる場所。 こんにちは、エリナです。 今日も気の向くままに〜✳︎︎* 今週、自宅用の花束をお花屋さんに見繕っていただきました。 小分けにして、お仏壇にお供えしたり、玄関や各部屋に飾ります。 注目は中央にあるこちら。...

ここは、自分に優しくなれる場所。 こんにちは、エリナです。 今日も気の向くままに〜✳︎︎* 週末は、クラフトビールのフェスに行ってみました。 晴天の下、爽やかな風を感じながら普段はあまり飲まないクラフトビールを、少しずつ飲み比べ。...

ここは、自分に優しくなれる場所。 こんにちは、エリナです。 今日も気の向くままに〜✳︎‪︎* 後悔ってなるべくなら、したくないですよね。 「後悔したい！」と率先して願う人はなんて、そうそういない、と思う。 過去には戻れない、かつての出来事は変えられない。...

ここは、自分に優しくなれる場所。 こんにちは、エリナです。 今日も気の向くままに〜✳︎‪︎* 最近、余裕のある午前中に ジョギングをしています。 玄関を出て、ウォーミングアップを兼ねて、 近所の公園まで10分ほどゆっくり走ります。 信号で止まったら、屈伸やストレッチをして、...

ここは、自分に優しくなれる場所。 こんにちは、エリナです。 今日も気の向くままに〜✳︎‪︎* GW真っ只中ですね。 いかがお過ごしですか。 天気の良かった先日、 多摩川添いを散歩してきました。 散歩、というよりがむしゃらに歩いた感じ。 空が高く開けていて、...

ここは、自分に優しくなれる場所。 こんにちは、エリナです。 今日も気の向くままに〜✳︎‪︎* 月末ですねー 銀行や郵便局を回って気忙しい午前中。 そんな中、スマートフォンに ショートメールで不在通達がありました。 「配達試みましたが、お客様が不在でしたので、...

ここは、自分に優しくなれる場所。 こんにちは、エリナです。 今日も気の向くままに〜✳︎‪︎*‬ 朝、近所の緑地をジョギングしてきました。 鳥のさえずりや、若葉の草木に、 緑のある場所って空気が違います。 春も真っ盛り、もうすぐ立夏ですね...

ここは、自分に優しくなれる場所。 こんにちは、エリナです。 今日も気の向くままに〜✳︎‪︎*‬ 知り合いの方から、筍と新玉ねぎ、 サバの干物をいただきました。 筍は煮物に、 新玉ねぎはサラダにしました。 スライスして、卵の黄身、 鰹節、お醤油だけのシンプルなものですが、...

素の自分に出会う場所。 心理セラピスト、 エリナのブログへようこそ。 気の向くままに、ゆっくりお好きに〜* 10年以上前、 飲食店で働いていた時のこと。 ある本を読んで、 理想的な暮らしをすべく 内容を参照しながら 朝、夜のルーチンを設定した。 自己啓発や行動変容を...

“ねばならない”を揺るがせて 素の自分に出会う場所。 心理セラピスト、エリナのブログへようこそ。 気の向くままに、ゆっくりお好きに〜* 先月見つけた近所のお花屋さんで、 鮮度の良い花を購入するようになってから 毎朝の水の取り替えが楽しい。 各部屋から台所へ花瓶を運び集める。...

“ねばならない”を揺るがせて 素の自分に出会う場所。 心理セラピスト、エリナのブログへようこそ。 気の向くままに、ゆっくりお好きに〜* キジトラのペコと暮らし始めて9年目。 満8歳と言ったら、猫生では立派な中年。 けれど中身は子猫のまま、 甘えん坊で人見知り。...

“ねばならない”を揺るがせて 素の自分に出会う場所。 心理セラピスト、エリナのブログへようこそ。 気の向くままに、ゆっくりお好きに～* 以前読み返したカミュの「異邦人」について、少し記したくなった。 「それは、太陽のせい。」...

“ねばならない”を揺るがせて、素の自分に出会う場所。 心理セラピスト・エリナのブログへようこそ。 お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 　 座禅でお世話になっているお寺の隣には、きれいな川が流れています。 季節によっては、蛍がふわっと飛ぶくらい澄んでいる水です。 　...

“ねばならない”を揺るがせて、素の自分に出会う場所。心理セラピスト・エリナのブログへようこそ。 お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 お花見をしていたら、「コココココ…」という音が響いてきました。 見上げると、桜の枝に一羽のコゲラ（小さなキツツキ）が幹をつついています...

“ねばならない”を揺るがせて、素の自分に出会う場所。心理セラピスト・エリナのブログへようこそ。 お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 最近、友人と一緒に関東三十六不動霊場を、のんびり巡っています。 この日は小雨が降る中、目赤不動尊へ。平日で雨模様ということもあってか、...

常識不要、素のままダイアログ 心理セラピスト エリナのブログです。 お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 HPの改修のため数日間、ブログをお休みしていました。 あれこれやってるうちに4月も一週間過ぎて、東京では桜も満開。...

こんにちは。 常識不要、素のままダイアログ 心理セラピストのエリナです。 月に一度、お世話になっているお寺へ座禅に通っています。 山のふもとにある禅堂は、凛とした空気に包まれていて、心身が落ち着きます。とくにこの季節は、寒さも和らいできて心地よく座れる時期です。...

こんにちは。 常識不要、素のままダイアログ 心理セラピストのエリナです。 信田さよ子さん著「なぜ人は自分を責めてしまうのか」を読んでいたら気になる一文がありました。 「カウンセリングでも日常生活でも、避けたいのは自己完結する、ということです。 　ー略ー...

こんにちは。 常識不要、素のままダイアログ 心理セラピストのエリナです。 数駅先の街に出向いたのですが、目当てのお店は臨時休業(；；) （大好きなラーメンを期待していたのに涙） それを済ませてから、その辺りのお花屋さんで花束を買おうと思っていたのに、ショックのあまり、それも...

こんにちは。 常識不要、素のままダイアログ 心理セラピストのエリナです。 お彼岸を過ぎて東京はすっかり春めいてきました。 ちょうどいただきものの苺があったので、朝食にもお弁当にもいただきました。 寝起きの体に、甘酸っぱい香りと味が広がって目が覚めます。染みる〜〜...