人と関わること

こんにちは。

常識不要、素のままダイアログ

心理セラピストのエリナです。

信田さよ子さん著「なぜ人は自分を責めてしまうのか」を読んでいたら気になる一文がありました。

「カウンセリングでも日常生活でも、避けたいのは自己完結する、ということです。

　ー略ー

　他者との関係の中で、結果的に自分が肯定できるようになることはあります。でも自分だけで自分を肯定することはできません。」　

（ちくま新書 P51 L9～P52 L1）

略した部分では、自分で自分を癒すとか、自分で自分を肯定するとか、ひとりだけではできないよ、ということが記されていました。

例えば、ひとりで悩んで、良い解決策が浮かばず、ぐるぐると悩み続けたことはありませんか。そんなとき、ふと友人や気ごころ知れた誰かに相談してみると、思わぬ視点からの意見を聞いて、解決策が浮かんだり。

もしくは、その場では浮かばなくても、友人に話し共感されたことで、気持ちが軽くなって、妙案や解決策が思い浮かんだり。

自分ではない他者、違う人間に触れることで、気づきを得られます。

私とあなたは違う人間だ、というとなんだか冷たい言葉のように感じるかもしれないけれど、裏を返すと、

「違いがあるから、あなたと私は出会えるし、感じることができる」ということです。

誰かが、自分ではない人が、自分の話すことをそのまま受け止めてくれたり、一緒にいることは、大きな安心感を生みます。

私たちは、他者と関わることで安心感を得て支えを感じられるのです。

私たちは、地面に支えられています。土台が安定しているから、寝転ぶことも、立つこともできます。ぬかるみだったら気が気じゃないですね。

土台が安定しているから、押し返したり、ジャンプしたり。私たちはチャレンジするができます。

同じように、誰かに委ねることで安心を得る、それが支えになり、私たちは更に行動することができます。

誰かに話す、相談する、アクションを起こすって勇気が要りますよね。

そのままの自分を開示する不安、自分の状態を直視する恐怖もあります。

そのリスクをとって、行動した先に、まだ見たことのない世界が広がっています。

同じテーマで悩んでる人や、コミュニティ、オンラインでの集まり、ボランティア団体、現在はたくさんあります。

もちろんカウンセリング、心理セラピーもその一種です。

もしあなたがひとりで悩みを抱えていたら、これを読んで誰かに繋がってみようと少しでも思えますように。

そこから世界が変わっていきます。